Ne glede na vašo starost je lahko spopadanje z otečenimi nogami zelo težko, še posebej, če ste sicer običajno precej aktivni. Na srečo so nekateri najboljši načini za zmanjšanje otekline stopal tudi najlažji. Študije so na primer pokazale, da je izogibanje živilom, bogatim z natrijem, eden najboljših načinov za zmanjšanje otekline stopal. Poleg tega se lahko izkaže za učinkovito pri zmanjševanju simptomov oteklih nog, če držite otekla stopala v dvignjenem položaju in jih previdno zaledite.
Eden najboljših in najpreprostejših načinov za zmanjšanje otekline je izogibanje živilom z visoko vsebnostjo natrija. Študije so pokazale, da lahko visok vnos natrija povzroči zastajanje tekočine v stopalih, zlasti pri tistih, ki že trpijo za srčno-žilnimi boleznimi. Nekateri primeri živil z visoko vsebnostjo natrija vključujejo kisle kumarice, kečap, čips in skoraj vsa predpakirana ali visoko predelana živila. Medtem ko je otekanje stopal, povezano z dieto z visoko vsebnostjo natrija, mogoče obrniti, pogosto kaže na resnejše, kronične zdravstvene težave. Za najboljše rezultate se je treba v celoti izogibati živilom, ki so bogata s prehranskim natrijem.
Drug dober način za zmanjšanje otekline stopal je, da stopala ostanejo dvignjena. Zaradi učinkov gravitacije kri teče navzdol, proti stopalom. To lahko pogosto povzroči veliko otekanje stopal, zlasti pri tistih, ki že trpijo zaradi slabega krvnega obtoka. Eden najboljših načinov za zmanjšanje otekline stopal je torej, da otekle noge ostanejo dvignjene. Tisti, ki imajo otekle noge, naj sedijo v postelji ali na stolu, ki jim omogoča, da držijo noge dvignjene vsaj 20 minut.
Tako kot pri drugih otečenih delih telesa se lahko tudi zaledenitev otečenih stopal izkaže za učinkovito, če poskušate zmanjšati otekanje stopal. Za najboljše rezultate je treba na zadevno stopalo položiti ledeno vrečko za vsaj 20 minut. Če paket z ledom ni na voljo, je počitek stopala v kadi, napolnjeni z ledom, druga izvedljiva možnost. Pri uporabi ledu na oteklih nogah je potreben strog nadzor. Posamezniki, ki trpijo za tem stanjem, pogosto občutijo zmanjšano cirkulacijo v tem delu telesa in morda ne bodo mogli opaziti simptomov ozebline tako hitro kot tisti, ki nimajo zmanjšane cirkulacije.
Če preprosta zdravljenja ne zmanjšajo otekline, lahko pride do resnejše težave, ki zahteva zdravniško oskrbo. Oteklino lahko med drugim povzroči odpoved srca, jeter ali ledvic ali krvni strdek ali okužba. Če so stopala ali noge rdeče ali tople na dotik ali če je oteklina zelo nenadna, je dobro obiskati zdravnika.